НОВОСТИ / Семинар Глеба Мазаева в г.Ставрополе

Глеб Мазаев в гостях в Шанти с семинаром 21-22 октября 2017 г.
"Эффективная Гибкость 

Глеб Мазаев в гостях в Шанти с семинаром 21-22 октября 2017 г.
"Эффективная Гибкость"

Для кого этот семинар?

✔ для всех кто хочет улучшить гибкость своего тела
✔ для тех, кто хочет корректно освоить шпагаты и прогибы
✔ для тех, кто хочет расширить знания в области развития гибкости тела

Семинар состоит из двух блоков: теории и практики

📌 Теория:
- ограничения гибкости;
- эффективные и малоэффективные асаны и упражнения для развития гибкости;
- общая анатомия, принципы и приемы работы с вытяжением;
- рефлексы;
- анатомия и принципы работы с прогибами, продольным и поперечным шпагатом.

📌 Практика:
- гармоничная проработка всего тела;
- углубленная проработка по направлению развития прогиба, продольного и поперечного шпагата.

Расписание на оба дня:
первая половина дня 3 часа практики
после обеда 2 с половиной часа теории

Глеб Мазаев:

Сертифицированный преподаватель Универсальной йоги (300 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance);
Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги (200 часов, Сертификат центра йоги "Прана", Москва). В 2014 году прошёл обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата (центр йоги "Прана", Москва).
Обучался на курсе Йогатерапии под руководством Артема Фролова.
Обучается внутренним практикам йоги и буддизма непосредственно в Непале и Индии.

Подробная Программа:

Теория:
• Йога и гибкость;
• Ограничения в гибкости на уровне костей и суставов, на уровне связок, фасций и сухожилий, на уровне нервной системы и мышечной ткани;
• Способы работы и преодоления обозначенных ограничений;
• Мышечные рефлексы в практике развития гибкости: Рефлекс растяжения, Пост Изометрическая Релаксация, Реципрокное торможение и т.п.
• Типы вытяжения: Активное вытяжение, Пассивное вытяжение, Активно-Пассивное вытяжение
• Анатомический разбор Продольного Шпагата (Хануманасаны), Поперечного Шпагата (Самаконасаны) и Прогибов;
• Гипермобильность;
Практика:
• - 2 Практических класса: 1) Продольный Шпагат (Хануманасана) и Прогибы 2) Поперечный Шпагат (Самаконасана) и «раскрытие» тазобедренных суставов
• Каждый класс будет направлен не только на развитие гибкости но и на развитие статической силы и выносливости.

Стоимость- 2500р (до 10.10.2017)
3500р (в день семинара).

Тел. +79283213313 Сергей Козырев
+79187404060 Юлия Черкашина 





г.Ставрополь ул.Ленина 370      ул.50ЛЕТ 20Б йога клуб "ШАНТИ"     guruasana.ru 2013
email: guruasana@gmail.com
phone: +7 918 740 40 60,   420 424
skype: GURUASANA